7 hábitos que você precisa para mudar
Você quer ser mais feliz e eficiente?
Aqui está uma lista do que você precisa mudar
para conseguir isso
Não importa para quem você vai perguntar, certamente as pessoas sempre
vão dizer que o seu principal objetivo na vida é ser feliz, ou se ainda mais feliz.
Seja ou não possível ser feliz plenamente, a felicidade é um tópico que sempre
gera discussão.
O legal nisso tudo é que sempre existem maneiras em que podemos melhorar
nossas vidas e a vida dos outros. Aqui estão alguns hábitos para ter um melhor
controle sobre a sua vida e futuro.
#1. Você é o que você come
Certifique-se de que você esteja consumindo os nutrientes adequados porque isso
vai ajudar fazer com que você se sinta bem. Nós, muitas vezes tentamos corrigir nosso
humor e frustrações consumindo o que chamamos de alimentos de conforto.
A verdade é que a melhor maneira de comer é considerar o que vai fazer você se sentir
melhor e mais disposto. Será que essas guloseimas que você vai comer hoje vai ajudar
você se sentir disposto amanhã, ou vai te colocar em uma ressaca?
O corpo humano necessita de vitaminas. Certifique-se de que você esteja recebendo
todos os nutrientes que seu corpo necessita e minimize tudo que seu corpo não
precisa para ter o melhor desempenho dele.
#2. Faça exercícios físicos
Vão não precisa realmente ir para a academia, mas você precisa ter o hábito de se
exercitar todos os dias. Não quer dizer que você precisa de um treino cansativo,
mas você deve fazer algum tipo de atividade física todos os dias e, caminhar por 20
minutos não serve.
Se você não tem tempo para fazer muito tempo de exercícios, pelo menos faça alguns
exercícios e alongamentos.
Exercite-se diariamente. Isso vai
torná-lo mais bem disposto.
#3. Encontre a paz interior
Ter a capacidade de desacelerar
a sua mente quase sob demanda
é uma habilidade extramente útil
que você precisa treinar. Meditar todos os dias vai diminuir
o seu nível de estresse, baixar
a pressão arterial, aumentar o seu foco e a sua sensação de
bem-estar.
Meditação vai ajudá-lo a se sentir com mais sintonia com a realidade.
Assim como nossos corpos, nossas mentes precisam de uma pausa também.
#4. Adquira o hábito da leitura
Muitas pessoas acreditam erroneamente que assistir programas de TV
ou documentários
pode substituir os hábitos de leitura. Os livros não tem como único propósito nos levar
informação e nos ajudar a manter e ampliar nossos vocabulários. A leitura trabalha as
partes mais importantes de nosso cérebro.
Acredite ou não, tornando-se um leitor ávido vai ajudar a aumentar a sua
criatividade, expandir a sua capacidade de armazenamento de conhecimento,
reduzir o estresse, evitar a demência, melhorar suas habilidades de raciocínio,
melhorar a sua memória, permitir que o cérebro seja mais flexível e até mesmo
aumentar os seus sentidos.
#5. Flexione seus músculos sociais
Independentemente das suas crenças, tenha capacidade de se comunicar
adequadamente para repensar adequadamente o seu comportamento e
entender como o outro vai interpretar as suas palavras e linguagem corporal
são habilidades indispensáveis.
Há uma espécie de poder e controle a ser adquirida quando você domina a arte
de se comunicar e desenvolve a capacidade de prever as reações de uma pessoa
para vários métodos diferentes de interação.
Praticar suas habilidades sociais vai aumentar a sua confiança e fazer com que
você enxergue alguns caminhos interessantes de interação social.
Enturme-se! Faça parte de alguma tribo.
#6. Manutenção pessoal
É fácil esquecer a quantidade de trabalho que nossa aparência necessita.
Nós temos o hábito de ignorar tudo que precisamos fazer para cuidar do
nosso corpo e saúde. Se cuidar da sua aparência e sua saúde não for prioridade,
então precisa se tornar.
Há uma certa paz que nos consome quando temos preocupação com nossa
aparência e bem-estar.
#7. Descanse
O trabalho pode ser muito estressante, estafante e cansativo. Descansar
bem é fundamental para trabalhar com a máxima eficiência. Há um ponto
no qual, quanto mais você trabalha menos eficiente se torna o seu trabalho.
Quando isso começar acontecer faça uma pausa de tudo e reiniciar antes de
pular de voltar no trabalho pesado. Consiga tirar boas horas de sono todas
as noites para manter seus níveis de eficiência elevados.
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Este artigo foi adaptado do original, “The 7 Habits That
You Need In Order To Change” do Elite Day.
Autor
Enrico Cardoso – escreveu 303 posts no Jornal do Empreendedor.Enrico Cardoso trabalha com storytelling para construção de marcas.
Acredita que toda empresa tem uma única oportunidade de se
transformar em uma grande marca: contando histórias.
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